霜
SHUANG JIANG
降
霜降是二十四节气中秋季的最后一个节气，标志着秋向冬过渡，气温骤降，夜间水汽易凝结成霜，天气更趋寒冷干燥，需及时做好防寒润燥准备。
霜寒与秋燥并存
霜降特别之处在于 “霜寒与秋燥并存”。和其他秋季节气相比，它的气温降幅更剧烈，昼夜温差常达 10℃以上。霜降过后，冷空气频繁南下，空气湿度持续走低，既带着秋季的干燥质感，又夹杂着冬季的凛冽寒意，是呼吸道、肠胃疾病的高发节点。
0-3 岁宝宝免疫力尚未完善，霜降的低温干燥环境易带来健康挑战：低温可能诱发感冒、呼吸道感染；干燥空气会导致宝宝皮肤脱皮皲裂、口干便秘；昼夜温差大还可能刺激肠胃，引发腹泻、消化不良，因此这一时节更加需要精心呵护。
顺应节气
科学保健
『拒绝 “捂汗”』
别盲目给宝宝裹厚衣，遵循 “洋葱式” 法则超靠谱！内层穿纯棉透气秋衣吸汗，中层搭薄毛衣保暖，外层按需加防风外套。重点护住腹、背、脚，根据宝宝手心温度灵活增减，过度保暖易捂汗受凉，反而得不偿失。
『润燥养胃』
母乳或配方奶仍是低龄宝宝主力，可适当增加喂水量。1-3 岁宝宝辅食多安排蒸梨、山药粥、南瓜泥等润燥食材，避开生冷油腻食物。按需调整饮食结构，既能缓解秋燥，又能减轻肠胃负担，守护宝宝娇嫩肠胃。
『告别 “苹果脸”』
宝宝肌肤娇嫩，霜降干燥易泛红皲裂。洗完脸澡后，立即涂抹婴儿专用润肤霜，重点呵护脸颊和手脚。同时用加湿器将室内湿度维持在 50%-60%，从环境到护肤双管齐下，轻松拿捏宝宝肌肤水润状态。
『病菌退散』
每天开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟，保持空气流通。尽量少带宝宝去人群密集场所，家人外出回家后，务必洗手换衣再接触宝宝。做好居家消毒，减少病菌传播，为宝宝筑牢健康防护墙。
霜降虽寒，爱意可暖！只要精准拿捏护理要点，就能帮宝宝平稳度过这个节气。家长不必过度焦虑，多观察宝宝的状态，及时调整护理方式，就可以让萌宝在秋末的时光里，依旧健康十足、活力满满！
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